Plan na Nowy Rok Szkolny

Patrząc na nasze życie, trzeba powiedzieć, że składa się z licznych obowiązków, powinności i zadań do zrealizowania. Poprzez ten wpis pragnę zwrócić uwagę na kontakt z samym sobą/samą sobą, który jest tak ważny w dzisiejszym świecie.

Poniedziałek

• Co sprawia Ci przyjemność? Zrób dzisiaj dla siebie coś przyjemnego.
• Wyjdź na spacer i skoncentruj się na otaczającej Cię przyrodzie. Co słyszysz? Co widzisz? Co czujesz?
• Jakie widzisz w sobie mocne strony? Zapytaj bliskiej Ci osoby, jakie super moce
  dostrzega w Tobie?
• Wypij kakao/herbatę/sok z uważnością. Jak pachnie? Jak wygląda? Jak smakuje? Napój jest ciepły czy zimny?

Wtorek

• Pamiętaj, że każdy popełnia błędy i ma do tego prawo. Zastanów się, co ostatnio poszło nie tak. Spróbuj sobie wybaczyć. Powiedz: „Przepraszam, wybacz mi, proszę, dziękuje, kocham Cię”.
• Nazwij swoje emocje. Porozmawiaj z kimś o tym, jak się czujesz. Zawsze warto prosić inne osoby o pomoc i wsparcie.
• Wykorzystaj dziś w dowolny sposób swoje zainteresowania, pasje i talenty.
• Zrób zdjęcie komuś/czemuś, co Ci się spodobało. Zastanów się, co Cię zainspirowało.

Środa

• W ramach zdrowego stylu życia: połóż się dzisiaj wcześniej, zjedź pełnowartościowy posiłek i podejmij aktywność fizyczną.
• Zrób dziś miły uczynek dla kogoś bliskiego. Może komuś coś podarujesz, a może obdarzysz kogoś uśmiechem i powiesz miłe słowo.
• Poczytaj książkę lub obejrzyj film.
• Wymień 5 swoich wyjątkowych cech charakteru i wyglądu.

Czwartek

• Wczuj się w swoje potrzeby. Czego potrzebujesz? Może odpoczynku? Może spotkania z bliskimi osobami? Ćwicz dzisiaj umiejętność odmawiania – kulturalnego mówienia.
• Przygotuj dla siebie pozytywne, motywujące hasło i zawieś je koło lustra. Spoglądaj na nie codziennie. Spójrz również do lustra i powiedz sobie: „Dam radę, wierzę w Ciebie!”.
• Napisz/zadzwoń do osoby, która przyjdzie Ci na myśl.
• Weź głęboki wdech. Zatrzymaj i policz do 15. Powtórz 3 razy.

Piątek

• Znajdź dzisiaj czas na to, aby otoczyć się opieką. Zadbaj o siebie. Zadbaj o swoje ciało, umysł. Może weź relaksująca kąpiel. Może zapal świeczkę i spoglądaj przez kilka minut na promień świecy.
• Zauważ te rzeczy, które wykonujesz dobrze. Przyjrzyj się nawet tym drobnym czynnościom. Doceń siebie pochwałą i/lub małym prezentem.
• Przygotuj dla siebie coś pysznego/zaproś siebie do restauracji.
• Zrób porządki. Zmień coś w swoim otoczeniu/pokoju/mieszkaniu/domu.

Sobota

• Pamiętaj, nikt nie jest idealny. Staraj się pracować na miarę swoich możliwości. Pamiętaj, że to Ty jesteś najważniejszy w swoim życiu.
• Przypomnij sobie, co ostatnio trudnego/smutnego wydarzyło się w Twoim życiu. Zastanów się, dlaczego tak się stało? Co można byłoby zrobić, aby się to nie powtórzyło?
• Przytul kogoś/przekaż gest miłości.
• Zmień coś w swoim wyglądzie.

Niedziela

• Mów do siebie z miłością. Odrzuć krytykujące Cię myśli.
• Za co czujesz wdzięczność dzisiejszego dnia? Podziel się z kimś swoimi przemyśleniami.
• Powiedz komuś „kocham Cię”.
• Potańcz/wysłuchaj ulubionej piosenki/pograj na instrumencie.